loggo_lindyoga150719_NYphone

2016 > 05

Jag är ute och cyklar och inom 100 meter möter jag en fotgängare, en främling och när jag kommer närmare och våra blickar möts ler jag med de varmaste ögon och visar att jag ser personen. På en millisekund förnimmer jag en reservation i personens ansikte och ögon men som lika blixtsnabbt ändrar form och vi utväxlar vänliga ögon mot varandra. Det som sker i det här mötet är magiskt. Vi är gjorda för kontakt som min terapeut Eva säger och det märks så tydligt. Vi vill få ögonkontakt och respons när vi tittar på någon. Ändå är vi så bra på att titta bort, titta ner, verka upptagna eller svåråtkomliga, vem försöker vi lura? Jag har varit där jag med. Tittar jag för länge nu så kommer människan tro att jag flörtar, och vad är det för farligt med det egentligen? Jag tycker vi borde våga se på varandra mer och längre med varma ögon, vi mår bra av det, det var så vi sökte kontakt när vi var små och låg i mammas eller pappas famn. Våra ögon törstade av kontakt och vi blev lugna när vi fick den. Med tiden utvecklar vi rädslor av olika slag som gör att vi tror att vi ska bli övergivna, misstrodda, inte älskade etc . Vem försöker vi lura och vad är vi egentligen rädda för? Tänk så mycket kärlek var och en av oss sparar helt i onödan när vi i själva verket kan slösa och slösa. Det tar aldrig slut. Nu är min cykelrunda slut, varpå det här inlägget blir till. Jag är fylld av kärlek och magiska ögonblick. Varma ögon och leenden som mött mig genom majvinden. Jag är lycklig och tacksam för att jag får uppleva denna magi och önskar att alla nästa gång det lämnar ytterdörren bestämmer sig för att ge sitt vänligaste leende och sina varmaste ögon till den de möter. Och mena det! OM det inte är på riktigt så kommer både du och varelsen du möter märka det. Så våga prova att möta världen med varma ögon.

Jag tror på dig. Kärlek och hopp och mer vänlighet.

Läs hela inlägget »

Sover du gott?
På vår toalett på jobbet sitter det en lapp som påminner mig om sömn och hur viktig den är. Den reparerar oss, bygger nya kopplingar mellan hjärncellerna, förnyar oss, är motsatsen till stress och ger oss återhämtning.  Lappen på toalettdörren frågar; hur bra är din sömnkvalitet? Ja, säg det. Hur vet man det egentligen om man har en tillräckligt god sömnkvalitet. Tja, har du en tendens att somna på vissa jobbmöten så kanske din sömn kan förbättras. Men oavsett så tror jag att det är lätt att slarva med sin sömn. Jag är ofta frestad att skjuta på mitt sänggående, ”jag ska bara” ekar i mitt huvud. Det roliga är att jag älskar att sova. Det finns inget bättre. Det lilla barnet i mig kräver mycket sömn, det är min sanning. Ändå förnekar jag den stundtals. Som vuxen tänker jag ibland, äsch inte behöver jag så många timmar, jag tar igen det till helgen eller på semestern, det räcker. Men allvarligt talat, jag vet ju att jag behöver sova för att reparera mig själv och för min egen cellförnyelses skull. Att det ska vara så svårt. Precis som telefonen vet jag att kroppen på nytt behöver ladda upp batteriet.

När nu ändå den här lappen gör mig påmind slog det mig att; varför inte testa att göra en avslappningsövning före sänggåendet och se om det kan förbättra min sömnkvalitet. Jag googlade och hittade en andlig inspiratör och började lyssna till en fantastisk kille med ljuvlig stämma, Jordan Bach. Jag laddade ner en av hans övningar. Jag märkte efter ett tag hur bara själva insomnandet spelade stor roll för mig. Tack Jordan. Att jag kunde förbättra min känsla av att somna, blev en aha upplevelse. Jag blev lugnare till mods och skapade en brygga in till John Blunds värld. Kunde lägga av mig den där ryggsäcken som jag fyllt med olika dagsverk. Jag insåg att det är otroligt viktigt att släppa tankar på dagen som varit och även på vad morgondagen kommer att föra med sig för att till fullo överlämna sig till natten. Skapa förutsättningar för en natt med sömnkvalitet är a och o men jag tror att vi lätt glömmer bort det. Och sedan smyger sig sömnproblemen in oss på livet och vi försöker hitta alla möjliga anledningar till vår sömnbrist. Det krävs inte så mycket egentligen, bara lite nyfikenhet. En andningsövning, en avslappnings övning, eller en ritual innan sänggåendet och jag kan lova dig att du kommer förbättra din sömn. Och du lova mig en sak, släck mobilen innan du går in i sovrummet. Testa så får du se? God natt!

Läs hela inlägget »

Följ bloggen

Här kommer jag att publicera nyheter och annat som har med Lindyogas värld att göra. Följ mig gärna ... Tips på bloggläsare är apparna Feedly och Bloglovin.

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

-

Arkiv

Etiketter