loggo_lindyoga150719_NYphone

2015

Året lider mot sitt och det är och det är dags att summera. Behöver inte vara någon djupdykning mer än att se året som gått och ta in känslan av vad som passerat. Släppa taget och vädra nytt. Är du nöjd med året som gått? Är du inte det, kan det bara bli bättre. 
Det är dags att göra en plan...
Jag bestämde mig att 2015 skulle bli ett år med power, passion and presence. Jag har inte vikit av en tum från den intentionen. En klok moderator (Mia Börjesson) tipsade för ett tag sedan om att skriva om sitt manus, om man inte är nöjd med sitt livsinnehåll.
Kanske har du som jag skrivit ett manus som fördömt dig själv, kritiserat dina förmågor, haft relationer som tar mer kraft än vad de ger. Kanske misströstar du dina vägval ibland? OM så är fallet så kan du nu gå tillbaka och skriva om ditt manus. Hittade du på i barnaåren att du inte var tillräckligt snabb, smart eller snygg? Kanske har du något fritidsintresse som blivit bortglömt? Wow, ändra det nu. Vad vill du ändra på i ditt liv? Felaktiga uppfattningar? Onödiga fördomar? Drömmar som gått i kras? Olycklig kärlek? Kasta, radera och skriv om. Bryt dina gamla mönster och skapa nya spår... 2016 here I come..

LOVE & COMPASSION  

Läs hela inlägget »

Förra veckan gick jag en kurs i sorgbearbetning (tack vare Anders Magnusson, Sorg.se). Tolv modiga kvinnor i ett och samma rum började kursen med att dela med sig av sorger som påverkat och påverkar dem starkt i livet. De hade alla kommit dit för att kunna hantera sin sorg, släppa, gå vidare och få läkning.  Det var något väldigt vackert och sårbart i den stunden. En stund av öppenhet som berörde. Under kursens gång märkte jag att det fanns en gemensam nämnare,  kopplat till sorger och olika typer av förluster; Att inte duga.
Känslan av att inte duga är en sorg i sig. Det blev uppenbart för mig där och då. Hur jag än gör, är det inte gott nog. Och vem bestämmer egentligen det? Jag. Det är så lätt att döma sig själv, lägga på sig skuld, tro sig ha fel, känna fel och precis som sorgen ältar vi samma visa om och om igen. Missförstå mig rätt nu. Sorg är inget fult i sig, det är snarare något fint men det är våra klagotankar kring den som skadar oss. Jag kan erkänna att tanken slår mig dagligen.  Ah, nu var jag där igen. Som om jag har en otrevlig granne på insidan av mina öron. Jag frågar mig själv om jag kan bli av med den där grannen eller bjuda in den på te och le. Jasså, du tycker så, det var intressant att höra. Nu råkar jag ha en annan uppfattning :).

Tankens kraft är stark om vi tror på den. Så jag tror på att odla vänligare tankar mot oss själva - så att vi vågar säga; Jag duger.

Do you remember who you were before the world told you who you should be...

Läs hela inlägget »

Jag inser i stunden att jag har så mycket att vara tacksam för. En familj och vänner som jag älskar, ett arbete att gå till, tak över huvudet, ett fritt land att leva i, närhet till havet. Ibland får jag påminna mig om att jag är en priviligerad person och har många att tacka för det.  Känslan av tacksamhet är en läkande och skön känsla. Så fort jag känner mig orättvist behandlad eller känner mig isolerad försöker ja hitta saker jag är tacksam för och då känns det genast lite lättare. Vi har alla saker att vara tacksamma för särskilt i den tid vi lever i just nu. Ibland tänker jag på mina förfäder som fått slita hårt för sitt bröd medan jag är blott ett klick bort från mitt behov. Tacksam. Samtidigt blir jag varse om att trots vår välfärd är det många som mår dåligt. Hur kan det komma sig? Kanske glömmer vi att vara tacksamma för det lilla. En säng att sova i, mat att äta, människor att umgås med. Bara en sådan sak som att andas. Jag är tacksam för att jag kan andas. Är du?

Läs hela inlägget »

För några veckor sedan var jag i Italien på kurs med två briljanta psykoterapeuter Eva Berlander och Dr Pat Love på jakt efter mina Core Values -kärnvärden. Jag tror att det är viktigt att ibland ställa sig frågan; är jag den jag vill vara? Hur vill jag uppfattas som person? När jag dör, hur vill jag bli ihågkommen? Ord som dök upp i mitt huvud var vänlig,  ärlig, levande, busig, närvarande,  ja listan på kärnvärden under vistelsen vid Gardasjön blev lång. Jag tror att guldet för en människa är när hon är i kontakt med sig själv. Och att hitta sina kärnvärden på vägen in till sig själv tror jag är en fin strategi. Jag tror att man kan ha många kärnvärden att utgå ifrån. Vissa kan bytas ut under livets gång. Att leva innebär att ens kärnvärden då och då sätts på prov. Klurigheten är när du sätts på prov i dina relationer till andra människor. När någon inte är vänlig mot dig, måste du vara vänlig tillbaka? Ja, om ett av dina kärnvärden är att vara vänlig. Varför då, undrar kanske du? För att helt enkelt få dig att må lite bättre. Nästa gång när du är i en svår situation med en person fråga dig själv, hur skulle en vänlig person agera i den här situationen och se  om du kan agera utifrån den tanken. Svårt. Men värt att pröva.
To follow your core values is the key to happiness...and a successful life

Läs hela inlägget »

Välkommen till Connect Yogastudio i Kungsbacka - till en Workshop som öppnar upp flödet i hela kroppen. Vi fokuserar på att släppa spänningar i höfter, ryggslut, baksida/insida ben för en smidigare, rörligare och starkare kropp.

Pris: 250 kr. Anmälan och mer info hittar du på Connect Yogastudios hemsida www.connectyogastudio.se.

Läs hela inlägget »

Att hitta ett fridfullt sinne är inte lätt i dagens samhälle. Allt brus som stör.Inte minst på grund av all teknik som omger oss dagligen och nattligen. Tekniken påverkar oss vare sig vi vill eller inte. Det sägs att meditation ska kunna stävja detta brus. Jag har länge velat börja meditera,  just för att få ro i sinnet ett litet slag. Det kan väl inte vara så svårt. Men när jag väl skulle sätta mig hittade jag alltid ursäkter. En massa "måste bara" dök upp som anledningar för att inte meditera. Hur kan det vara så, att något man vet är så bra skjuter man på framtiden, precis som man gör med foton som aldrig blir framkallade. Kanske är framkallningens tid förbi men meditationens tid är här för att stanna. Inte förrän livet skakade om mig ordentligt började jag inse att nu är tiden inne för att börja meditera. Jag läste att meditation är bästa medicinen för att motverka psykisk ohälsa. Mitt psykiska mående var på botten, min själ simmade omkring i det mörkaste vatten och var sargad och trasig. Det skulle visa sig att meditationen (och yogan) blev min räddning. Ett steg i taget, ett andetag i taget. 3 minuter blev 5 minuter och 5 minuter blev 10. Sakta men säkert började jag ta mig upp till ytan. Små saker började få nytt ljus på sig. Livet återvände. Jag är idag så oerhört tacksam för att jag mådde dåligt eftersom det var just mitt psykiska mående som gav mig bränsle att testa meditation på riktigt. Nu vill jag inte vara utan denna stund. Å visst brusar det ofta, som en bomerang kommer tankarna farande å stör min meditativa sinnesfrid.  Ibland är det full storm och mullrande åska mellan öronen men jag fortsätter ändå.  Meditationen har gett mig ny energi, sänkt stressnivå, ökad koncentration och en närvaro i kroppen. Känslan av att vara här och nu anländer oftare och påminnelsen om vad som är viktigt i livet blir tydligare. Små mirakel i vardagen kan visa sig i form av en vacker himmel - ett möte med naturen. Som om saker jag studerat tidigare får ny mening. Meditation skapar frid i sinnet. Såsom vattenytan på en sjö när vinden mojnat en vacker sommardag.

Läs hela inlägget »

Ett yogapass avslutas alltid i "savasana" som på sanskrit betyder död mans ställning. Kanske den viktigaste positionen av dem alla. En stund då gammal energi byts ut mot ny. Omvandling. Död menas här tecken på något nytt. Stunden du ligger på mattan efter ett kanske fysiskt yogapass får du chansen att släppa taget om alla spänningar i kroppen. Genom denna formen av avspänning kan du uppleva en skön och djup avslappning som är mycket läkande för kroppen. Det är här du reparerar och rustar kroppen från sjukdom. Både fysiskt och mentalt. Du blir hel. Jag har insett att den här stunden är avgörande för hur jag hanterar livet även utanför mattan. Om jag tillåter andras hårda ord eller mina egna ord och tankar få fäste i mig eller låter de passera. Jag inser också att jag kan utveckla graden av avslappning ocn inser att ju mer jag tränar blir jag bättre på att släppa taget. Det här är ett viktigt verktyg att ha i livet då svåra tider drabbar en såsom separationer, sjukdom och förändringar eller förluster av olika slag. Att släppa taget. Hur ont det än gör är det du som väljer om du vill behålla smärtan eller släppa den. Wow, jag kan välja! Å det kan du med.

Läs hela inlägget »

Tack Johannes Hansen för att du delade med dig av dina erfarenheter i boken "Fuck your fears". Många tankar har snurrat under semestern kring mina rädslor och kanske ännu mer hur man kan övervinna sina rädslor, för det är jag helt övertygad om att jag kan. Mod är som vilken muskel i kroppen som helst. Tränar du den blir den starkare. Jag vet att jag är rädd för mycket; ormar, mörka hus, ensamhet, hålla tal, rädd för att falla. Listan kan göras lång. Största rädslan som jag tror jag delar med många är nog ändå att bli övergiven, lämnad utav flocken. Känslan av utanförskap följs av smärta som är svår att sätta ord på. Det gör ont. Men jag tror att om jag vågar möta rädslan, tvingas ta den i handen blir den märkligt nog mindre påtaglig. Jag andas igenom rädslan å vips känns det inte lika farligt. Muskeln har blivit starkare.  Jag tror att rädslor är till för att övervinnas. Och känslan när man har lyckats är häftig. Kroppen sjunger. Likt ögonblicket när jag lyckats i ett hanstående. Rädslan för att falla finns där men modet och tilliten till kroppen är större. Ett magiskt ögonblick. Testa själv!  Vad bär du på för rädslor?  Vågar du möta dem?

Läs hela inlägget »
Skärmavbild 2015-07-22 kl. 11.17.28 Skärmavbild 2015-07-22 kl. 11.17.28

Välkommen på gratis strandyoga i Apelviken, Varberg. Jag kommer vara där och leda yogan nu på fredag 24/7, kl 8.00-8.50. Kom som du är till Surfers Center - ingen föranmälan behövs.

Läs hela inlägget »

Nu är min nya hemsida upp. Välkommen in på www.lindyoga.se. Jag vänder mig både till dig som privatperson och till företag och grupper. Min ambition är att uppmuntra dig att upptäcka hur enkelt yoga kan vara. Att yogan är med dig hela tiden - var du än är! Välkommen till Lindyoga ...

Läs hela inlägget »

Följ bloggen

Här kommer jag att publicera nyheter och annat som har med Lindyogas värld att göra. Följ mig gärna ... Tips på bloggläsare är apparna Feedly och Bloglovin.

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

-

Arkiv

Etiketter